Herstel na een
kijkoperatie aan de heup

Hieronder vindt u oefeningen die u nodig heeft nadat u een kijkoperatie aan de heup heeft ondergaan. Dit is een selectie van de oefeningen. Uw eigen therapeut kan meer en andere oefeningen voorschrijven. Hij/zij kan de oefeningen namelijk meer afstemmen op uw specifieke situatie.

Fases en beleid

Pijn in de lies na operatie wordt gezien als gevolg van de heupproblematiek en operatie. Dit kan nog enkele weken aanhouden. Voor de patiënt is dit vaak herkenbare pijn, maar wordt na de operatie echter met name veroorzaakt door zwelling en herstel. De eerste fase dient altijd gevolgd te worden (t/m 2 weken). Daarna wordt gekeken naar uw vorderingen.
Houd rekening met het weefselherstel van de heup, meestal is dit 4-6 weken. Doe daarom wel oefeningen, maar maak de juiste keuzes samen met uw fysiotherapeut. Pas op met oefeningen waarbij het been niet wordt ondersteund of ergens op staat. Dit kan voor overtraining van de bovenbeenspieren zorgen, wat het herstel vertraagd.

Fase 2 start bij een labrumfixatie pas na vier weken en na een microfractuurbehandeling pas na zes weken.

Tijdens de eerste fase mag u maximaal 90 graden buigen. Dit betekent dus wel dat u bijvoorbeeld niet uw eigen sokken en schoenen kan aandoen. Naast lopen en bewegelijkheid is het behouden/terugkrijgen van de coördinatie van de bovenbeenspieren van belang. U mag direct op een hometrainer zonder weerstand op de trappers en een hoog zadel. Dit zal u ook al tijdens uw opname oefenen.

Kruklopen na een heupkijkoperatie

In het begin zal u alleen de driepuntspas kunnen gebruiken. Dit komt omdat u in de eerste fase van de revalidatie maar gedeeltelijk mag steunen op uw heup. Bij de driepuntspas staat het geopereerde been steeds tussen de beide krukken, waardoor u deels op het geopereerde been en deels op de krukken kan steunen.

Herstelfases in de revalidatie na een heupkijkoperatie